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来源: 南方日报网络版     时间:2020年03月28日 22:13

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到底有哪些干货?一张图全部掌握!日前,中国田径协会正式公布2020年《中国马拉松及相关运动参赛指南》,旨在帮助参赛者安全顺利完赛。 指南包括报名须知、赛前准备、比赛途中和赛后恢复四个部分,详解参赛全过程。

到底有哪些干货?一张图全部掌握!另外,参加山地、越野、超长跑等运动项目比赛也可参考使用此指南。 中国田协作为中国境内田径及马拉松运动的行业管理协会,参赛者若违反比赛规则及比赛规程将面临被取消参赛资格或比赛成绩的处罚,情节严重的甚至会受到禁赛的处罚。

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2做饭时煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟,食材在高温下挥发出很多有害物质,对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。

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本指南解释权为中国田径协会。

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2做饭时煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟,食材在高温下挥发出很多有害物质,对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【指】【南】【解】【释】【权】【为】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【指】【南】【解】【释】【权】【为】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【。】【<】【/】【p】【>】

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【到】【底】【有】【哪】【些】【干】【货】【?】【一】【张】【图】【全】【部】【掌】【握】【!】【另】【外】【,】【参】【加】【山】【地】【、】【越】【野】【、】【超】【长】【跑】【等】【运】【动】【项】【目】【比】【赛】【也】【可】【参】【考】【使】【用】【此】【指】【南】【。】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【田】【协】【作】【为】【中】【国】【境】【内】【田】【径】【及】【马】【拉】【松】【运】【动】【的】【行】【业】【管】【理】【协】【会】【,】【参】【赛】【者】【若】【违】【反】【比】【赛】【规】【则】【及】【比】【赛】【规】【程】【将】【面】【临】【被】【取】【消】【参】【赛】【资】【格】【或】【比】【赛】【成】【绩】【的】【处】【罚】【,】【情】【节】【严】【重】【的】【甚】【至】【会】【受】【到】【禁】【赛】【的】【处】【罚】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【指】【南】【解】【释】【权】【为】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【通】【风】【环】【境】【中】【,】【空】【气】【中】【一】【般】【不】【会】【有】【新】【冠】【病】【毒】【。】【 】【 】【 】【 】【0】【1】【家】【住】【发】【热】【定】【点】【医】【院】【附】【近】【能】【开】【窗】【吗】【可】【以】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【说】【你】【的】【小】【区】【不】【是】【一】【个】【聚】【集】【性】【发】【病】【的】【小】【区】【,】【作】【为】【小】【区】【一】【般】【居】【民】【,】【无】【需】【过】【度】【恐】【慌】【,】【在】【家】【中】【只】【需】【要】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【开】【窗】【通】【风】【并】【不】【会】【有】【感】【染】【的】【风】【险】【。】【 】【 】【 】【 】【0】【3】【家】【人】【居】【家】【隔】【离】【,】【能】【不】【能】【开】【窗】【通】【风】【可】【以】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【有】【居】【家】【隔】【离】【者】【,】【必】【须】【单】【间】【隔】【离】【,】【或】【处】【在】【全】【屋】【出】【风】【的】【位】【置】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【扫】【除】【时】【最】【好】【先】【进】【行】【湿】【法】【清】【洁】【,】【比】【如】【先】【用】【湿】【抹】【布】【擦】【拭】【桌】【面】【、】【柜】【面】【,】【以】【减】【少】【空】【气】【中】【的】【漂】【浮】【物】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【大】【量】【细】【菌】【、】【尘】【螨】【、】【皮】【屑】【便】【会】【漂】【浮】【在】【空】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【最】【好】【戴】【上】【口】【罩】【,】【并】【保】【证】【开】【窗】【通】【风】【,】【以】【免】【吸】【入】【细】【小】【颗】【粒】【物】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【因】【此】【,】【做】【饭】【时】【不】【仅】【要】【打】【开】【抽】【油】【烟】【机】【,】【还】【要】【开】【窗】【通】【风】【,】【最】【好】【让】【空】【气】【产】【生】【对】【流】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【上】【午】【1】【0】【点】【和】【下】【午】【3】【点】【是】【开】【窗】【的】【黄】【金】【时】【间】【。】【<】【/】【p】【>】【跑】【马】【拉】【松】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【这】【份】【参】【赛】【指】【南】【全】【有】【了】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【到】【底】【有】【哪】【些】【干】【货】【?】【一】【张】【图】【全】【部】【掌】【握】【!】【日】【前】【,】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【正】【式】【公】【布】【2】【0】【2】【0】【年】【《】【中】【国】【马】【拉】【松】【及】【相】【关】【运】【动】【参】【赛】【指】【南】【》】【,】【旨】【在】【帮】【助】【参】【赛】【者】【安】【全】【顺】【利】【完】【赛】【。】【 】【 】【 】【 】【指】【南】【包】【括】【报】【名】【须】【知】【、】【赛】【前】【准】【备】【、】【比】【赛】【途】【中】【和】【赛】【后】【恢】【复】【四】【个】【部】【分】【,】【详】【解】【参】【赛】【全】【过】【程】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【期】【编】【辑】【丨】【刘】【云】【瑽】【疫】【情】【期】【开】【窗】【通】【风】【指】【南】【最】【佳】【的】【开】【窗】【方】【式】【:】【打】【开】【居】【室】【中】【距】【离】【最】【远】【的】【两】【个】【通】【风】【口】【。】【 】【 】【 】【 】【要】【让】【空】【气】【有】【进】【有】【出】【,】【经】【过】【整】【个】【房】【间】【,】【通】【风】【效】【果】【才】【好】【。】【 】【 】【 】【 】【勤】【通】【风】【的】【标】【准】【:】【每】【天】【3】【次】【,】【每】【次】【不】【少】【于】【1】【5】【分】【钟】【,】【同】【时】【在】【开】【窗】【通】【风】【时】【要】【注】【意】【保】【暖】【。】【 】【 】【 】【 】【开】【窗】【时】【间】【段】【:】【8】【时】【~】【1】【1】【时】【、】【1】【3】【时】【~】【1】【6】【时】【这】【两】【个】【时】【间】【段】【内】【,】【大】【气】【污】【染】【物】【浓】【度】【相】【对】【较】【低】【,】【可】【以】【适】【当】【开】【窗】【通】【风】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【指】【南】【解】【释】【权】【为】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【。】【<】【/】【p】【>】【跑】【马】【拉】【松】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【这】【份】【参】【赛】【指】【南】【全】【有】【了】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【到】【底】【有】【哪】【些】【干】【货】【?】【一】【张】【图】【全】【部】【掌】【握】【!】【日】【前】【,】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【正】【式】【公】【布】【2】【0】【2】【0】【年】【《】【中】【国】【马】【拉】【松】【及】【相】【关】【运】【动】【参】【赛】【指】【南】【》】【,】【旨】【在】【帮】【助】【参】【赛】【者】【安】【全】【顺】【利】【完】【赛】【。】【 】【 】【 】【 】【指】【南】【包】【括】【报】【名】【须】【知】【、】【赛】【前】【准】【备】【、】【比】【赛】【途】【中】【和】【赛】【后】【恢】【复】【四】【个】【部】【分】【,】【详】【解】【参】【赛】【全】【过】【程】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【指】【南】【解】【释】【权】【为】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【新】【冠】【病】【毒】【会】【从】【窗】【户】【进】【来】【吗】【一】【些】【人】【因】【为】【对】【气】【溶】【胶】【传】【播】【的】【忌】【惮】【,】【而】【不】【敢】【开】【窗】【。】【 】【 】【 】【 】【首】【先】【要】【明】【确】【,】【气】【溶】【胶】【传】【播】【空】【气】【传】【播】【。】【 】【 】【 】【 】【气】【溶】【胶】【传】【播】【是】【指】【飞】【沫】【在】【空】【气】【悬】【浮】【过】【程】【中】【失】【去】【水】【分】【而】【剩】【下】【的】【蛋】【白】【质】【和】【病】【原】【体】【组】【成】【的】【核】【,】【形】【成】【飞】【沫】【核】【,】【可】【以】【通】【过】【气】【溶】【胶】【的】【形】【式】【漂】【浮】【至】【远】【处】【,】【造】【成】【远】【距】【离】【的】【传】【播】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【做】【饭】【后】【也】【要】【继】【续】【开】【窗】【通】【风】【至】【少】【1】【0】【分】【钟】【,】【避】【免】【油】【烟】【沉】【积】【在】【家】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【抽】【油】【烟】【机】【要】【早】【开】【晚】【关】【,】【即】【在】【炒】【菜】【前】【就】【打】【开】【,】【炒】【菜】【结】【束】【后】【再】【开】【5】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【扫】【除】【时】【打】【扫】【房】【间】【时】【,】【是】【室】【内】【空】【气】【中】【污】【染】【物】【最】【密】【集】【的】【时】【刻】【。】【<】【/】【p】【>】

李嫣与闺蜜拍写真【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【到】【底】【有】【哪】【些】【干】【货】【?】【一】【张】【图】【全】【部】【掌】【握】【!】【另】【外】【,】【参】【加】【山】【地】【、】【越】【野】【、】【超】【长】【跑】【等】【运】【动】【项】【目】【比】【赛】【也】【可】【参】【考】【使】【用】【此】【指】【南】【。】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【田】【协】【作】【为】【中】【国】【境】【内】【田】【径】【及】【马】【拉】【松】【运】【动】【的】【行】【业】【管】【理】【协】【会】【,】【参】【赛】【者】【若】【违】【反】【比】【赛】【规】【则】【及】【比】【赛】【规】【程】【将】【面】【临】【被】【取】【消】【参】【赛】【资】【格】【或】【比】【赛】【成】【绩】【的】【处】【罚】【,】【情】【节】【严】【重】【的】【甚】【至】【会】【受】【到】【禁】【赛】【的】【处】【罚】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【到】【底】【有】【哪】【些】【干】【货】【?】【一】【张】【图】【全】【部】【掌】【握】【!】【另】【外】【,】【参】【加】【山】【地】【、】【越】【野】【、】【超】【长】【跑】【等】【运】【动】【项】【目】【比】【赛】【也】【可】【参】【考】【使】【用】【此】【指】【南】【。】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【田】【协】【作】【为】【中】【国】【境】【内】【田】【径】【及】【马】【拉】【松】【运】【动】【的】【行】【业】【管】【理】【协】【会】【,】【参】【赛】【者】【若】【违】【反】【比】【赛】【规】【则】【及】【比】【赛】【规】【程】【将】【面】【临】【被】【取】【消】【参】【赛】【资】【格】【或】【比】【赛】【成】【绩】【的】【处】【罚】【,】【情】【节】【严】【重】【的】【甚】【至】【会】【受】【到】【禁】【赛】【的】【处】【罚】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【本】【期】【编】【辑】【丨】【刘】【云】【瑽】【疫】【情】【期】【开】【窗】【通】【风】【指】【南】【最】【佳】【的】【开】【窗】【方】【式】【:】【打】【开】【居】【室】【中】【距】【离】【最】【远】【的】【两】【个】【通】【风】【口】【。】【 】【 】【 】【 】【要】【让】【空】【气】【有】【进】【有】【出】【,】【经】【过】【整】【个】【房】【间】【,】【通】【风】【效】【果】【才】【好】【。】【 】【 】【 】【 】【勤】【通】【风】【的】【标】【准】【:】【每】【天】【3】【次】【,】【每】【次】【不】【少】【于】【1】【5】【分】【钟】【,】【同】【时】【在】【开】【窗】【通】【风】【时】【要】【注】【意】【保】【暖】【。】【 】【 】【 】【 】【开】【窗】【时】【间】【段】【:】【8】【时】【~】【1】【1】【时】【、】【1】【3】【时】【~】【1】【6】【时】【这】【两】【个】【时】【间】【段】【内】【,】【大】【气】【污】【染】【物】【浓】【度】【相】【对】【较】【低】【,】【可】【以】【适】【当】【开】【窗】【通】【风】【。】【<】【/】【p】【>】【跑】【马】【拉】【松】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【这】【份】【参】【赛】【指】【南】【全】【有】【了】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【到】【底】【有】【哪】【些】【干】【货】【?】【一】【张】【图】【全】【部】【掌】【握】【!】【日】【前】【,】【中】【国】【田】【径】【协】【会】【正】【式】【公】【布】【2】【0】【2】【0】【年】【《】【中】【国】【马】【拉】【松】【及】【相】【关】【运】【动】【参】【赛】【指】【南】【》】【,】【旨】【在】【帮】【助】【参】【赛】【者】【安】【全】【顺】【利】【完】【赛】【。】【 】【 】【 】【 】【指】【南】【包】【括】【报】【名】【须】【知】【、】【赛】【前】【准】【备】【、】【比】【赛】【途】【中】【和】【赛】【后】【恢】【复】【四】【个】【部】【分】【,】【详】【解】【参】【赛】【全】【过】【程】【。】【<】【/】【p】【>】

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